Đòn Tay Căn Bản Của Muay Thái Đấm Thẳng

Chào tất cả các bạn hôm nay học viện Phú Thọ hay còn được gọi là Học Viện Muay Kickboxing  Tp.Hồ Chí Minh

Sẽ giới thiệu với các bạn những đòn tay căn bản của Muay

với kỹ thuật đòn tay số 1,  đấm thẳng tay trái, tức tay trước

Chúng ta đứng ở tư thế thủ, dùng lực tay trái đấm thẳng kết hợp xoay hông, vai, tay thẳng 180 độ

Với hông xoay ngang tầm 90 độ

Chân xoay ngang tầm 90 độ

Mũi chân xoay ngang tầm 90 độ

 

Ở trên dùng tay phải che mặt

Vai xoay thẳng

Khuỷu tay xoay thẳng

Lưu ý đặc biệt là cổ tay luôn thẳng

Xoay hông ngang và mắt luôn nhìn thẳng về phía trước

Ở đòn đấm thẳng số 2 tay phải tức tay sau chúng ta sẽ xoay hông như đòn số 1

Đồng thời chân phải xoay ngang khoảng 45 độ

Lúc này phần trên vai xoay thẳng, khuỷu tay thẳng, cổ tay thẳng

Tay trái luôn che mặt

Mắt hướng nhìn thẳng về phía trước

Những lỗi sai thường gặp khi tập luyện:

Khi đấm với bao cát vùng đấm tiếp xúc là các mũi khớp ngón tay sẽ làm cho đòn đấm thiếu hiệu quả, thiếu lực đồng thời dễ tạo nên các chấn thương nhẹ ở mũi khớp các ngón tay

Một đòn đấm chuẩn là bề mặt tiếp xúc là toàn vùng xương đốt ngón tay như trong hình

Lỗi sai thứ hai thường gặp là việc cổ tay bị cong trong lúc tung ra đòn đánh dù là cổ tay có cong lên trên hay xuống hoặc xéo thì đều dễ gây ra các chấn thương nghiêm trọng đây là vấn đề quan trọng cần được lưu ý giúp tập luyện hiệu quả và hạn chế các chấn thương k đáng có,

Cảm ơn các bạn đã xem qua video sau đây chúng ta cùng xem qua video mẫu của kỹ thuật đấm thẳng tay trước và tay sau